<하루건강365>암환자가 바나나를 먹어야 하는 이유

1일 2개 이하의 바나나 
섭취는 암 환자가 간식으로 
먹기 좋은 음식입니다.

미국국립연구소에서는 
'암 환자 식단 가이드'에 바나나를
포함시켰습니다. 입맛이 떨어질 때 
간편히 먹기 좋다는 이유에서입니다.

또한 미국종양간호협회는
암 환자가 항암 치료 부작용을 
느낄때 먹기 좋은 식단으로 쌀, 
사과 소스, 빵과 함께 바나나를
꼽기도 했습니다.

바나나에 함유된 아미노산 
트립토판과 멜라토닌이 기분 개선과
수면장애 개선에 도움을 줍니다.
또한 바나나는 비타민B6이 풍부해
'행복물질'로 불리는
세로토닌 분비를 돕습니다.

바나나를 한개만 먹어도 
우울감 완화는 물론 
행복감을 느낄 수 있습니다.