<생활꿀팁365>냉찜질 VS 온찜질

<냉찜질 VS 온찜질>

운동을 하다가

길이 미끄럽거나

무거운 물건을 들다가

살다보면 발목,허리

손목등을 삐끗하는

경우가 생기게 됩니다.

이런경우 집에서 손쉽게 할수있는

찜질을 생각하게 되는데요

 

손목,발목,허리등을 삐었을때는

(가볍게, 많이 아프면 병원으로!)

어떤 찜질을 해야할지 한번 알아보겠습니다.

<근육,관절,인대 손상엔 냉찜질>

: 근육,관절,인대가 손상되면 

  염증과 부종이 생기게 됩니다.

  염증과 부종을 감소시키려면

  냉찜질을 하는것이 좋습니다.

  국소적으로 통증을 줄이거나 

  없애주고, 근육경련이 있는경우에도

  큰 도움이 됩니다.

-> 통증부위 열감이 있고 붓기가

    있는 경우에는 냉찜질

<굳은 부위를 풀어줄때는 온찜질>

: 온찜질은 혈액순환을 좋게 하고

  이를 통해서 체내 독성물질을

  체외로 배출하는 효과가 있습니다. 

-> 통증이 심하게 있지만 열감은 없고

    뻣뻣하게 굳어있는 것 같다면 온찜질