<하루건강365>너무 많은 뇌졸중··· 가장 나쁜 식습관은?

최근 한해 13만~15만명이 넘는 환자가

발생할 정도로 뇌졸중(뇌경색 · 뇌출혈)이

급속히 늘고 있습니다. 특히 60대 이상 외에도

40~50대 '젊은' 환자들도 증가하고 있습니다.

 

건강보험심사평가원 자료에 따르면 2022년

뇌졸중 진료 인원은 63만4177명이나 됩니다.

연평균 1.7%씩 계속 늘고 있습니다.

고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증),

심방세동, 흡연 등이 뇌졸중 위험을 높입니다.

평소 혈액·혈관 관리를 위해 포화지방이 많은

고기 비계, 탄수화물, 설탕을 줄이고 늘 짜게

먹는 습관을 고쳐야 합니다.

 

통곡물·콩 음식·생선·견과류 등 불포화

지방산이 많은 음식을 꾸준히 먹는 게 좋습니다.

과일 중에서는 사과가 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.