건조한 겨울, 내 피부는 촉촉, 겨울철 피부 관리법

우리나라는 겨울이 되면

북쪽 대륙에서  바람이 내려오는

지정학적 구조로 인해서 차갑고

건조한 공기가 한반도를 가득 채우게 됩니다.

이 차갑고 건조한 공기가 우리의 피부와

접촉하게 되면 평소에 촉촉했던 피부도

건조하고 푸석푸석해지기 마련입니다.

 

건조한 날씨가 지속되면, 특히 나이가

들어갈수록 피부 내 지방분이 감소하면서

각질이 잘생기고, 피부 트러블이 

심해질 수 있습니다(건조, 가려움)

 

나이와 상관없이 옷깃을 여미게 하는  

추운 겨울바람 앞에서는 평소에

촉촉했던 내 피부도 속수무책

일 수밖에 없습니다.

건조한 겨울철 내 피부는

촉촉하게 관리하는 겨울철

피부 관리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!

 

1. 자외선 차단제 (선크림)

 - 보통 여름에는 선크림을 적극적으로

   잘 바르다가 겨울에는 날씨 때문에

  햇볕이 뜨겁게 느껴지지 않다 보니

  자외선 차단제를 바르지 않은

  경우가 많이 있습니다.

  자외선은 계절을 가리지 않고 

  피부 장벽을 약하게 하기 때문에

  (겨울에는 특히 눈에 반사되는 경우,

   눈이 왔거나, 스키장에 갔을 때 더욱 꼼꼼히)

  남/녀/노/소, 계절을 따지지 말고 매일매일

  꼼꼼히 필수적으로 사용해야 합니다.

  자외선 차단제는 최소 SPF30 이상의 제품을

  사용하는 것을 추천드립니다. 

2. 약산성 클렌져 사용

- 화장은 하는 것보다 지우는 것이

  더 중요하다고 했던가요?

  화장을 하지 않았더라도 

  외출 후에는 외부활동으로 인해

  미세먼지 등에 노출된 피부와

  화장을 깨끗하게 해줘야 합니다.

  이때 사용하는 것이 바로 클렌져이죠

  겨울철 건조함으로 인해서 약해진

  피부 장벽을 보호하면서 보습에도 좋은

  약산성 클렌져(PH 4.5 ~ 5.5) 사용하고,

  세안 시에는 1분 정도 부드럽게 마사지를

  하는 것처럼 세안을 하시는 것을 추천드립니다.

  '샤워를 할 때 미온수로(약 37°C)'

  '물기를 닦을 때는 부드러운 수건'

  '마사지하듯 두드리면서'  

3. 보습제 선택과 사용

- 겨울철 피부관리는 보습과의 전쟁이다

  라고 말씀드렸습니다. 그만큼 보습이 중요하고

  그럼 보습제를 잘 선택해서 사용하는 것도

  매우 중요합니다. 세라마이드가

  함유되어 있어서 피부 장벽 회복에

  도움이 되는 보습제를 선택하시는 게 좋으며

  보통 건조함이 심해 피부과에 내방하시는 경우

  제로이드, 아토베리어, 셀퓨전 씨 등 의료기기로

  허가받은 제품들을 추천한다고 합니다.

  아무래도 의료기기로 허가받은 제품들을 

  사용하시는 경우 피부/보습 관리에 더욱

   큰 도움이 되시겠죠

   (심하신 경우 추천드립니다)

  보통 아침, 저녁 두 번 정도 사용하시면 되고

  건조함이 심해서 낮에도 느끼신다면

  중간중간 충분히 더 발라주셔서

  피부를 촉촉하게 유지하시는 것을

  추천드립니다

 

4. 가습기 활용하기

온도가 내려가면 내려갈수록 

찬바람으로 인해 공기가 건조해지고

거기에 난방까지 더 하게 되면

실내공기는 더욱더 건조해지면서

피부 장벽을 약화시키고 피부관리에

좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

이럴 때 잘 활 요하면 좋은 것은

바로 실내 습도를 조절해주는

가습기입니다. 공기 중에 수분이

많으면, 즉 습도가 올라가면

자연적으로 보습이 되기 때문에

건조한 피부를 예방하고, 건조해진

피부를 완화시킬 수 있습니다.

목표 습도를 60%로 조절하면

피부에 수분을 보충할 수 있습니다.

가습기가 없는 경우에는 

젖은 빨래나, 수건을 널어놓거나

녹색식물 등을 키우는 것도 괜찮습니다.

  5. 적정 실내 온도 유지하기

  - 난방온도가 올라가면 실내가

    건조해지고 이는 피부에 안 좋은 영향을

  . 준다 -> 기본 로직은 같습니다^^

    겨울철 적정 실내온도는 18~22도입니다.

    적정온도를 유지해야지만 실내 습도

    유지도 용이합니다(습도 40~60%)

    너무 추운 거 아니야라고 생각지 마시고

    적정온도 유지를 하시는 것을 추천드립니다.

    적정온도 유지는 겨울철 건강(면역)

    관리에도 좋습니다

6. 충분한 수분 섭취하기

- 외부 수분, 습도 관리도 중요하지만

  내면, 몸속 수분관리도 중요합니다.

  겨울철에는 추위로 인해서 활동이

  줄어들게 되고 그러다 보면 평소보다

  목이 마르다는 생각도 들지 않다 보니

  수분 섭취를 덜하게 됩니다. 

  수분을 충분히 섭취하는 것은 

  피부가 촉촉해지는데 도움을 줍니다.

  이뇨작용을 촉발하는 커피, 술등은

 섭취 시 이뇨작용으로 인해서 수분을

 배출하게 만들기 때문에 과도하게

 섭취하지 않으시는 걸 추천드립니다.

 (월말 모임 시 과음 금지!!)

7. 보온에 신경 쓰기(장갑 착용)

- 한겨울의 차가운 바람은 피부를 건조하게

  건조함 피부는 보호장벽이 무너져

  트러블을 일으킬 수 있습니다. 

  이때, 보온 특히 장갑을 착용하게 되면

  찬바람으로부터 손을 보호하게 되고

  이는 손이 건조해지는 것을 막을 수가 있습니다.

  핸드크림도 충분히 사용하시는 것을 추천드립니다.

<<겨울철 피부에 도움이 되는 음식>>

- 가장 도움이 되는 음식은 사실 물입니다.

  하루에 1.5L 정도 충분히 수분을 섭취하시고

 

 그 외에는 오메가 3 지방산 및

 산화방지제가 많이 들어있는

 음식들은 피부 세포를 포함해서

 세포를 건강하게 해 주기 때문에

 챙겨서 드시면 좋습니다.

 (연어, 포도, 아보카도)

 

 꿀을 탄 우유의 경우도 보습과 

 영양을 주기 때문에 따듯하게 해서

 자주 드시면 좋습니다.

 

비타민 A와 당분 함유가 많아

거칠어지고 갈라진 피부에 도움이 되는

바나나도 좋은 음식입니다. 

 

필수지방산과, 비타민E, 미네랄, 단백질이

풍부해서 혈액순환, 촉촉한 피부, 각질 제거에

효과가 좋은 참깨와 모세혈관을 튼튼하게

해주는 메밀도 피부를 투명하게 해주는

음식으로 추천드립니다.  

안내해 드린 것과 같이 
홈케어로 충분히 관리가 되시면
집에서 관리하시면 되고, 만약
건조함이나 트러블이 심하신 경우에는
피부과를 찾아 전문의의 
도움을 받아 피부 상태에 맞는
적절한 조치를 받으시는 것도 좋습니다. 

겨울철 피부관리를 위해
도움이 되는 피부과 시술에 대해서도 
안내드려 보겠습니다.

1. 리쥬란 힐러
- 리쥬란 힐러는 연어의 생식세포에서
  추출한 DNA 조각으로 만들어진 제품으로
  피부 진피에 주사해주면, 피부 세포 재생
  피부 장벽 강화, 피부 보습력 유지 등의 효과가 있어
  특히 겨울철에 만족도가 높은 시술이라고 합니다.

2. 물광주사
- 물광주사는 히알루론산이라는 것을 
  피부층에 촘촘히 주사하는 것으로
  히알루론산의 성분은 자기 몸무게의
  천배 이상의 물을 끌어당기는 효과가 
  있기 때문에  피부층에 물을 끌어당겨서 
  보습을 유지시켜주는 효과가
  있는 시술이라고 합니다. 

3. LDM관리
 - LDM은 초음파 에너지를 이용해서 
   피부 재생을 도와주고 피부 장벽을
   탄탄하게 만들어 주는 시술이라고 합니다.
   또한 피부를 촉촉하게 만들어주는 
   효과 또한 있기 때문에 특히 겨울철에
   꾸준히 받으시면 도움이 된다고 합니다. 
   주사 통해 시술을 받게 되면 주사자국이
   2~3일 정도 남게 되나, LDM의 경우는
   자국이 전혀 남지 않기 때문에 나는
   피부에 자국이 남는 게 싫다고 하시는
   분들께 추천드린다고 합니다

지금까지

건조한 겨울, 내 피부는 촉촉, 

겨울철 피부 관리법에 대해서 

알아보았습니다. 

피부관리를 통해서 우리 모두 

겨울철 피부 미인, 미남이 되어보아요!